[Bật mí] 4 cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả nhất

Mật ong đang được sử dụng khá phổ biến trong việc chữa trị bệnh mất ngủ, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ được tác dụng của loại thực phẩm này. Được biết đến với hàm lượng axit amin tryptophan phong phú, mật ong có thể kích thích sự sản xuất serotonin trong não bộ, giúp cho cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Ngay trong bài viết dưới đây, Manukahoney sẽ bật mí 4 cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả nhất mà bạn nên áp dụng.

Tác dụng chữa mất ngủ của mật ong như thế nào?

Với nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe, mật ong được sử dụng trong nhiều lĩnh vực như ẩm thực, làm đẹp, sản xuất mỹ phẩm và thực phẩm chức năng, cũng như trong việc chữa bệnh.

Các nghiên cứu hiện đại cho thấy mật ong chứa nhiều axit amin tryptophan, một chất được chuyển hóa thành serotonin khi xâm nhập vào não. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng để sản xuất melatonin và giúp cơ thể vào giấc ngủ.

Bên cạnh đó, glucose và fructose là hai thành phần dồi dào trong mật ong và đóng vai trò quan trọng trong việc giúp người mất ngủ. Vào ban đêm, glucose từ mật ong giúp duy trì mức đường trong máu ổn định và làm việc như một nguồn năng lượng cho não bộ. Trong khi đó, fructose được lưu trữ dưới dạng chất glycogen trong gan, một quá trình cần thiết cho giấc ngủ. Nếu gan của bạn hết glycogen trong giấc ngủ, não bộ sẽ kích hoạt hormone gây căng thẳng (cortisol và adrenaline) và chuyển đổi protein thành glucose, dẫn đến cảm giác đói trong đêm.

Vì vậy, tác dụng của mật ong trong việc điều trị mất ngủ đã được chứng minh. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần tìm hiểu cách sử dụng mật ong đúng cách.

Tác dụng chữa mất ngủ của mật ong như thế nào?

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong nguyên chất

Nguyên liệu

• Chuẩn bị 2 thìa mật ong nguyên chất (tốt nhất nên sử dụng mật ong rừng hoặc mật ong Manuka).
• Chuẩn bị 1 ly nước ấm

Cách sử dụng

• Đổ mật ong vào ly nước ấm
• Khuấy đều và uống từ từ, từng chút một
• Thực hiện cách chữa mất ngủ bằng mật ong nguyên chất mỗi ngày vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ. Nhờ vào các dưỡng chất có trong mật ong, phương pháp này giúp thư giãn thần kinh, bổ sung dưỡng chất cho toàn bộ các cơ quan trong cơ thể, và giúp bạn dễ dàng đưa mình vào giấc ngủ.

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong nguyên chất

Xem ngay: Mật ong kỵ gì? Những thứ kỵ với mật ong nhất định bạn phải biết.

                   Mật ong Manuka là gì? Tác dụng, bảng giá mật ong Manuka chuẩn nhất

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong kết hợp với chanh và bạc hà

Trà chanh mật ong bạc hà được biết đến với tác dụng kích thích tiêu hóa, làm dịu thần kinh và giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi. Đồng thời, nó cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Nguyên liệu

• Trà túi lọc hoặc chè xanh
• 7-10 lá bạc hà
• 2 thìa mật ong nguyên chất
• 1/2 trái chanh

Cách chế biến

• Pha trà túi lọc hoặc chè xanh với 300ml nước sôi, cho lá bạc hà vào và đậy nắp kín.
• Sau khoảng 10 phút, loại bỏ lá bạc hà và thêm cốt chanh và mật ong vào.
• Lắc đều trà cho tan hết mật ong, chờ nguội một chút rồi uống.
• Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể để ly trà vào tủ lạnh hoặc thêm đá.

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong kết hợp với chanh và bạc hà

Xem ngay: Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? 5 thời điểm vàng để uống mật ong.

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong và hoa nhài

Trong Đông y, hoa nhài cũng được biết đến như một vị thuốc chữa mất ngủ khá nổi tiếng. Loài hoa này có vị đắng, tính bình, giúp kích thích lưu thông máu, làm dịu tinh thần, giải nhiệt, và giúp điều trị mất ngủ kinh niên, giấc ngủ không ngon. Bạn có thể tự tay chế biến trà hoa nhài với mật ong để giúp chữa mất ngủ bằng cách làm như sau.

Nguyên liệu

• Chuẩn bị 5 bông hoa nhài
• 2 thìa mật ong

Cách làm

• Tách rời cánh hoa nhài và rửa sạch.
• Cho toàn bộ hoa vào ấm pha trà chuyên dụng và rót một ít nước sôi vào ấm rồi chờ khoảng 30 giây, sau đó đổ bỏ nước này đi.
• Rót thêm khoảng 250ml nước sôi vào ấm và đậy nắp ấm lại trong 15 phút để các chất trong hoa nhài tiết hết ra nước.
• Lọc bỏ bã và quậy thêm mật ong vào trong trà.
• Uống vài lần trong ngày cho đến khi hết.

Lưu ý: Tinh dầu hoa nhài có thể gây kích thích co thắt tử cung, do đó phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng cách chữa mất ngủ này.

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong và hoa nhài

Xem ngay: Bật mí cách bảo quản mật ong Manuka an toàn, hiệu quả.

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong và tam thất

Tam thất là một loại thảo dược quý có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như chữa ho khan, ngăn ngừa băng huyết và thiếu máu, cải thiện hệ miễn dịch và giảm mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Ngoài ra, tam thất còn có khả năng bồi bổ thần kinh và chữa mất ngủ, và kết hợp với mật ong sẽ tăng hiệu quả điều trị.

Nguyên liệu

• 1 lít mật ong nguyên chất
• 300g bột củ tam thất
• 1 hũ thủy tinh sạch có nắp đậy kín

Cách làm

• Trộn đều bột tam thất với mật ong để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất. 
• Tiếp theo, vo hỗn hợp này thành những viên hoàn nhỏ và để trong hũ thủy tinh đậy kín để dùng dần. 
• Mỗi ngày, bạn có thể uống 1 thìa cà phê vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ khi dạ dày đang rỗng.

Lưu ý: Cách chữa mất ngủ bằng mật ong tam thất này không phù hợp cho bà bầu, trẻ nhỏ, người bị tiêu chảy nặng hoặc chảy máu.

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong và tam thất

Trên đây là 4 cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả nhất mà cực đơn giản có thể làm tại nhà. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp đủ thông tin hữu ích dành cho bạn đọc.

Nếu bạn đang quan tâm tới các loại mật ong Manuka nhập khẩu chính hãng, uy tín, chất lượng thì hãy liên hệ ngay với Manukahoney để được tư vấn và nhận những sản phẩm tốt nhất nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ

MANUKAHONEY.VN

Địa chỉ: Số 13 Ngô Thì Nhậm - Hai Bà Trưng - Hà Nội

Hotline: 096.516.9559

Mail: manukahoney.vietnam@gmail.com

Facebook: Manukahoney.vn - Mật Ong Manuka Nhập Khẩu Úc